みなさんは有酸素運動と無酸素運動をごぞんじでしょうか？
有酸素運動とはエアロビクス、ウォーキング、長距離走等の
酸素を取り入れて体脂肪を燃焼させる運動です。
無酸素運動とは腕立て伏せ、短距離走等で短時間に瞬発的な力を加えて
酸素を必要としない筋肉を鍛える運動です。
体についた脂肪を落としたい方・・・
持続的に「はぁはぁ」と酸素を取り入れる有酸素運動が必要
パデルというスポーツでは「はぁはぁ」と程良い運動量になるよう
コーチが調整しますので
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